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为(wéi )了(👧)保(bǎo )持身心健康(🥊)，我们可以(🗒)养成一些良(🏅)好的习惯。比如，每天保持(♎)充足的睡眠(mián )时间(jiān )，避免熬(áo )夜；定期(qī )进行体检，及(🔄)时发现和(🔩)治疗身体的问(wèn )题(⏳)；学会(🎲)(huì )放松和减(💥)压(😷)，比如通过冥想(xiǎng )、听音乐(lè )、(🏴)读书(👹)等方式(🙁)；保持良好(🚴)的饮(🚆)食习(❎)惯(🈺)(guàn )，多吃水果、蔬(🥦)菜和谷物(✴)(wù(✋) )，少吃油腻和高糖食物(wù )。

借(⛺)(jiè )由台北这(🍫)(zhè(😲) )座城与(😲)记忆中的绿(🙉)岛(💮)，中(🔏)的育美、育(💜)男和阿翔在(zài )各自生命转折处(chù )回首，迷(🕞)茫，挣扎，并最终与(🔮)自己(😚)的(🏭)执(💾)(zhí )念和解，这是(shì )已过耳顺之(❓)年的张艾嘉给年轻人的一封(fēng )诗(shī(🔠) )意书信，循(🌑)循道来，温温动情。