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在秋季增肥(👐)的饮食(shí )计划中(zhōng )，应该(🐧)注重(chóng )高热(🌕)量、高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉类、鱼(yú )类、豆类、(🥜)坚果(💊)等(🐼)。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量的(🙀)(de )供应(🥌)。但是要注(zhù )意饮(yǐn )食的均衡(👧)，不要(yào )过度依赖高热量(🐣)食物(🛷)，应该(🛂)搭(🦈)配(📲)蔬菜(🥃)(cài )和水果(guǒ )，保证营养的全面(🦂)摄入。

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