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大暑时(🌚)节，蔬(shū )菜是不可或缺(💋)的食(shí )物。蔬(♓)菜(cài )富含(🐄)纤维(wéi )和维生素，可(kě )以(yǐ )帮(bāng )助消(👧)化和(🤸)排毒。在大暑时节，一些(xiē )清热降火的(😸)蔬菜尤其适(🍳)合食用。例(lì )如，黄(🌱)瓜、苦瓜(🌛)、冬(🏯)瓜等(💰)具有清热解毒的作用(🥄)，可以帮助降(jiàng )温和解暑。菠(🔇)菜(cài )、芹菜、茄子等蔬菜(cài )也(🈲)是不错的选择，它(📷)们富含维生(🦍)素和(🚉)矿物质，有助于增强免疫(🚀)力(🥓)和提高(🕰)抵抗力。

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