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苋菜富含多种(🏙)维生素和矿物质(😘)，特别是(shì )维(wé(🕍)i )生素(🚫)C和维生素A的含(👻)量较(⬛)高。维生素C具有(📜)抗氧化作用，能够增(zēng )强免疫力(👮)，预防感冒和其他(🎹)疾(💿)病(bì(🈯)ng )。维(💣)生素A对(📰)(duì )于保护视力、促进细胞生长(💴)(zhǎng )和修复(fù )有着重要的(❣)作用(yòng )。苋菜还含有丰富的钙、铁等矿(kuàng )物质，对于骨(🗯)(gǔ )骼(🏾)健康和贫(pín )血预防有(🍊)益。

有了这(🍱)层(céng )基础，可谓拍得底气十足(🦂)。