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莴苣是立夏时节的蔬菜(cài )之一，它的叶片(piàn )脆嫩多汁，口(🖇)感清爽(💫)。莴苣富含维生素C、维生(shēng )素K和膳(✏)食纤(xiān )维，有助(⏩)于促进(👖)消化(🗄)、增强免(miǎn )疫力。莴苣(🥄)还含有丰富的叶绿素(🔇)和(hé )抗(🗡)氧化(🖨)(huà )物(wù(🚢) )质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰(🌇)老(🎶)。在立夏(xià )时节，准备一份清爽的莴(⚫)苣沙(shā )拉(lā )，不仅(🕒)可以满足口腹之欲(yù(🍢) )，还(hái )能够让你(🌥)的身(🕢)(shēn )体(🚣)更加(🏺)健康。

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