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清(qīng )热解暑是伏天饮食(🚊)的重要原则(🐔)之一(yī )。在(😖)伏天，我们应该(gāi )尽量避免食用辛辣刺激(〽)的食物，如辣椒、(😨)花椒等，以免(🏛)加重身体的负担。相(xiàng )反(fǎn )，一些清凉解(🔐)暑(🈸)的(💇)食(🍌)物则是我们的首选。比(💗)如，绿(lǜ )豆(dòu )、薏米、冬(🛩)瓜、黄瓜等都(🍡)具有清(🐜)热(🤶)解(jiě )暑(shǔ )的(de )作(🤶)用(🍣)。绿豆和薏米可(📲)以煮(zhǔ )成绿豆汤或(huò )薏米粥(🎏)，不仅可以清(qīng )热解暑，还可以(🤾)(yǐ )利尿排(😡)毒(🍔)。冬瓜和(😦)黄(huáng )瓜可以生(shēng )吃或制成凉(liá(🐇)ng )拌(🐐)菜，不仅可以清热解暑(🌃)，还可以补(😣)充水分和(hé )维生素。

小时(⤵)候看完只留下恐惧、惊吓(🤢)的情绪，现在(😿)(zài )终于看懂(🧢)了，准备(bè(😵)i )重(chó(🚷)ng )温(wēn )一(🌙)遍，也是给(🥟)即将(jiāng )步入社会的自己提个醒，谢谢(🦕)解(😷)读😘👍