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在(➗)暑伏(🖋)第一天(tiān )这(🏭)(zhè(🔱) )样的高温(🐖)天气里，人们(men )的饮食也需(💻)要(👗)做一(yī )些(🌙)调理。要多喝水，补充身体所(🥚)需的水分。要(🎽)(yào )适量摄入富含维生素(🦀)和矿物质(🌥)的食物，如水果、蔬(shū )菜(cài )等(děng )，以增(♏)强身体的(👶)抵抗(🍠)力。要避免(miǎn )吃辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。

每(📴)当我(wǒ(📅) )陷入人生低谷，我就(🔲)会重(chóng )看宫崎骏(🆖)给出的(de )解(🏟)法：