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莴苣是(🎸)立夏时节(jiē )的蔬菜(cài )之一，它的叶(yè )片脆嫩(nèn )多汁，口感清爽。莴苣富含(há(🦖)n )维生(🍋)素C、维生素K和膳食纤(🍠)维(wéi )，有助于促进消化、(💆)增(zē(🥠)ng )强免疫力。莴苣(🤐)还含有(📥)丰(🤼)富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮(bā(🏌)ng )助清(🌬)除(chú )体(tǐ )内的(⬜)自由基，延(🚗)缓衰老。在(zài )立夏时(🐃)节，准备一份清爽(shuǎng )的莴苣(👪)沙拉，不(⛽)仅可(🥝)以(🔁)满足口腹之(👽)欲，还能够让你的身体(tǐ )更加健康。

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