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清(qīng )热解(🛂)(jiě )暑是伏天(♌)饮(😬)食的重要原则(🥗)之(🧛)一。在伏天，我们应该尽量避(🗡)免(miǎn )食用辛辣刺(🔓)激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身(🐑)体的负(fù )担。相(🥅)反，一些清(qīng )凉(🐪)解暑的食物则(💪)是我们的首选。比(bǐ(📈) )如，绿豆、(🚴)薏(yì )米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等都(🏁)具(♏)有(💦)清(qīng )热(rè )解暑的(de )作用。绿(😳)豆和薏(📒)米可以煮成绿豆汤或薏米(📁)粥，不(bú(🦏) )仅可(🈂)以清热(🐋)(rè )解暑，还可(kě )以(yǐ )利尿排毒(dú )。冬(👒)(dōng )瓜和黄瓜可以生吃或制成(🥪)凉拌(🎪)菜(🎗)，不仅可以清热解(🌑)暑(🍴)，还(🐡)可以补充水分和维(⌚)生素。

不仅仅在(👷)电(🥇)影中如(🌕)(rú(🍋) )此，在日常生活中(😳)也(yě )是如(rú )此。”