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除了清热解(🏞)暑(shǔ )和补充水分(🆘)，我(🥜)们还应该注重营(yíng )养(yǎng )的摄(🦕)入(rù )。夏(xià )季虽然炎(yán )热，但(dàn )我们的身体(🛄)依然(👕)需(🧗)要各种营养物(🚅)(wù(♟) )质(🗺)来维持正常的生理功能。在(zài )伏天饮食中(🥣)，我们应(yī(🖥)ng )该注(🖊)重蛋(🎾)白质、维生素和矿物质的摄入。蛋(dàn )白质是人体的重要营养物质(👲)，可(⛰)以帮(bāng )助我们修复和生长细胞。夏季我们可以选(🌎)择一些清淡(🚏)的蛋白质(📄)食(😳)物，如鱼、鸡(💨)肉(ròu )、豆腐(🌋)等。维(wéi )生素(🚩)(sù )和矿(🎫)物质(🤹)可以帮(bā(🎯)ng )助我(💷)们增强免疫力，保持(chí(🙁) )身(🌍)体的(de )健康。夏季我们可以多吃一些水果(guǒ )和蔬菜，如番茄、(🔪)黄(⏺)瓜、橙子等，以(🐒)补(🤢)(bǔ )充维生素和矿物质。

每(🏎)当(dāng )我陷入人生低谷(🔒)，我就会重看宫崎(🐢)骏(📒)给(gěi )出的解法：