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1. 调(diào )整作息(🙄)时间：建立(🔜)(lì )规律的作息时间，每天早睡早(zǎo )起，养成良好的(🙅)生活习惯。避免午(🍤)睡(⛏)(shuì )过长(💜)，以免影响晚(wǎ(🐉)n )上的睡眠(🐇)。

我想对大家说的(🥢)(de )是：(🐲)别担心，最后一切都会平(🏵)安(🍅)无事的，总(🎦)会(❤)(huì )有什么(🤮)(me )在那里等着你。